幸福練習題．健康管理師的 10 個睡前練習，陪伴你擁抱完整的自己

▍功能醫學為基礎的健康管理

▍大腦科學支持的心理調適

▍荷爾蒙平衡的抒壓放鬆技巧

▍這趟深度認識自己身體的旅程，帶你體驗身心變化的過程

釐清壓力、情緒與身體的關係，透過這趟旅程，經歷這四個階段，讓你在現代緊湊的生活步調中，找回健康的主導權：

▍課程三大特色

聽中學，學中做，帶你輕鬆找回身心健康且完整的自己！

▍加入這堂課程，你將可以.....

▍哪裡可以下載教材？

我們準備了一份免費 & 完整的教材 PDF 檔，讓您的學習體驗更加完整！

這份教材會放在【第二堂：情緒壓力背後的秘密：腎上腺Daily 曲線 】的課程圖文稿中，點擊教材連結後，會引導您前往瀏覽一份 Google 雲端檔案，每位學員都可以把教材下載下來喔！

講義將於 2021/11/22，課程正式上架當天開放下載。

＊預購期間購買本課程，就可以獲得精美的實體教材喔！！ 我們將於11/22上架當天寄送，請耐心等候3-5天！！（記得要留下送貨地址，以免教材送不到您的手上）！

▍誰適合這堂課

▍常見Q&A

Q.上課前，需要特別準備什麼事情呢？

A:沒有任何條件限制、不需任何專業的健康知識。只要準備放鬆的心情、柔軟的枕頭以及開放的心胸就可以囉！

Q.課程是音檔還是影片呢？

是以音檔為主，每堂課程都是「Podcast (語音)」搭配「圖文稿」。Hoost 的使命是促進分享、連結、繽紛的語音學習生態，我們希望你在睡前、運動、通勤、或是進行制式工作時聆聽，尤其是聽進腦中、留存心底，讓你不會被各類視覺特效分散了學習的專注力，導致缺少了思考及內化，和這門課程的知識精華擦身而過。當你未來想複習時，除了音檔之外，也能閱讀簡報和文稿，幫你在最短時間內抓到重點、二次學習，複習完畢！

Q.預購優惠時間到什麼時候？

A:從 2021/11/8 中午 12:00 開始，一直到 2021/11/22，短短 2 週的時間，把握機會！！

Q.課程上架期程

A:2021/11/22 中午 12:00，全部課程一次上架，邀請你每晚收聽一集，一起感受身心的變化，找回身心健康的自己。

Q.目前有哪些付款方式呢？

A:目前提供線上刷卡和超商付款兩種付款方式。

Q.課程有收聽次數限制嗎？

這堂課程沒有收聽期限，學習是一輩子的事！訂購後，只要透過 Hoost 平台，皆能不受時間地域限制，無限次回放。

Q.可以問老師問題嗎？

A:當然！歡迎到凱熙的粉絲專頁「好食．好時」詢問，或是直接在課程單集下方留言。